Bébé : Quand et comment offrir de l’eau en toute sécurité ?

Les jeunes parents se posent souvent la question de savoir quand et comment offrir de l’eau à leur bébé. Le nourrisson, qui dépend entièrement du lait maternel ou des préparations infantiles pour ses besoins en nutrition et en hydratation, suscite des interrogations quant à l’introduction de l’eau dans son alimentation.

À partir de quel âge et dans quelles quantités peut-on donner de l’eau sans risque ? Les experts recommandent généralement de ne pas introduire l’eau avant l’âge de six mois. Avant cela, le lait fournit tout ce dont le bébé a besoin. Passé cet âge, l’eau peut être donnée en petites quantités, notamment lors des repas solides, mais toujours sous la supervision attentive des parents.

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À partir de quel âge peut-on donner de l’eau à un bébé ?

L’OMS et l’American Academy of Pediatrics recommandent de ne pas donner d’eau aux bébés avant l’âge de six mois. Le lait maternel ou les préparations infantiles suffisent à couvrir les besoins nutritionnels et hydriques du nourrisson. Introduire de l’eau trop tôt peut perturber l’équilibre nutritionnel et réduire l’absorption des nutriments essentiels.

Pourquoi attendre six mois ?

Le système digestif des bébés de moins de six mois n’est pas encore suffisamment mature pour traiter l’eau. L’eau peut entraîner des risques d’intoxication hydrique chez les nourrissons, un phénomène potentiellement dangereux où l’excès d’eau dilue les sels minéraux dans le corps.

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Quand commencer à introduire de l’eau ?

À partir de six mois, lors de la diversification alimentaire, vous pouvez commencer à offrir de petites quantités d’eau à votre bébé. Quelques gorgées suffisent généralement, notamment pendant les repas solides.

• Biberon : Utilisez un biberon stérilisé pour offrir de l’eau.
• Tasse d’apprentissage : Une tasse adaptée peut encourager l’autonomie.

Recommandations des experts

Nestlé, acteur majeur de la nutrition infantile, recommande aussi l’allaitement exclusif jusqu’à l’âge de six mois. Cette pratique permet de garantir un apport optimal en nutriments et en eau pour le bébé. Une fois ce cap franchi, introduisez l’eau progressivement, tout en continuant à privilégier le lait maternel ou infantile comme source principale de nutrition.

Comment offrir de l’eau à bébé en toute sécurité ?

Précautions à prendre

L’ANSES recommande de ne pas laisser l’eau filtrée à température ambiante. Utilisez de l’eau fraîchement filtrée ou de l’eau en bouteille spécifiquement adaptée aux nourrissons. Les eaux faiblement minéralisées sont préférables pour éviter une surcharge en minéraux.

Choisir le bon matériel

• Biberon : Préférez un biberon stérilisé pour offrir de l’eau. Changez régulièrement la tétine pour éviter les risques bactériens.
• Tasse d’apprentissage : Une tasse adaptée peut encourager l’autonomie de l’enfant tout en garantissant une hygiène optimale.

Eau du robinet ou en bouteille ?

L’eau du robinet peut être une option, à condition de respecter certaines précautions :

• Faire couler l’eau pendant quelques minutes avant de la recueillir.
• Éviter l’eau chaude, qui peut dissoudre davantage de contaminants des tuyaux.
• Utiliser un filtre certifié pour éliminer les résidus potentiellement nocifs.

Pour l’eau en bouteille, privilégiez les marques reconnues pour leur faible minéralisation. UFC-Que Choisir et 60 Millions de Consommateurs recommandent des marques telles que Mont Roucous, Thonon, Valvert, Montblanc et Montcalm. Évitez les eaux gazeuses et celles contenant des niveaux élevés de minéraux.

Stockage et conservation

Conservez l’eau dans des conditions de propreté rigoureuses. Utilisez des récipients hermétiques et stérilisés, et changez l’eau régulièrement pour éviter la prolifération bactérienne. Le respect de ces consignes garantit la sécurité et le bien-être de votre enfant.

Quelle quantité d’eau donner à bébé selon son âge ?

À partir de quel âge peut-on donner de l’eau à un bébé ?

L’OMS et l’American Academy of Pediatrics recommandent de ne pas donner d’eau aux nourrissons avant l’âge de six mois. Pendant cette période, le lait maternel ou infantile couvre tous les besoins hydriques du bébé. La diversification alimentaire, généralement introduite entre quatre et six mois, marque le début des besoins en eau supplémentaires. À ce stade, vous pouvez commencer à offrir de petites quantités d’eau, mais elle ne doit pas remplacer les apports en lait.

Quantités recommandées

Selon l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments), les quantités d’eau recommandées varient selon l’âge et le poids du bébé :

• 6 à 12 mois : 800 ml à 1 litre par jour, y compris l’eau contenue dans les aliments.
• 1 à 3 ans : 1,3 litre par jour.

Ces recommandations incluent toutes les sources d’eau, qu’elles proviennent des aliments ou des boissons. Assurez-vous que votre bébé continue de consommer suffisamment de lait maternel ou infantile pour répondre à ses besoins nutritionnels.

Signes de déshydratation

Surveillez les signes de déshydratation chez le bébé, tels que :

• Urines foncées et peu fréquentes.
• Somnolence excessive ou irritabilité.
• Bouche sèche et absence de larmes lors des pleurs.

En cas de doute, consultez un pédiatre pour évaluer les besoins spécifiques de votre enfant. La vigilance reste de mise pour ajuster les apports hydriques en fonction des conditions climatiques et de l’activité du bébé.

Quelle eau choisir pour bébé : minérale, de source ou du robinet ?

Eau minérale et eau de source

Les eaux minérales et de source sont plébiscitées pour leur pureté et leur composition équilibrée. Certaines marques, comme Mont Roucous, Thonon, Valvert, Montblanc et Montcalm, sont particulièrement recommandées pour les nourrissons en raison de leur faible teneur en minéraux. Évitez les eaux riches en minéraux, telles que Hépar ou Contrex, qui peuvent surcharger les reins fragiles des bébés.

Eau du robinet

L’eau du robinet peut être une option sûre, mais quelques précautions s’imposent. Assurez-vous qu’elle est conforme aux normes de qualité locales. Selon l’ANSES, laissez couler l’eau quelques minutes avant de la collecter pour éliminer d’éventuels résidus de plomb. Utilisez un filtre si nécessaire, mais ne laissez pas l’eau filtrée à température ambiante trop longtemps, car cela favorise la prolifération bactérienne.

Risques potentiels

Certaines eaux embouteillées, telles que Evian et Volvic, contiennent des microplastiques, tandis que Cristaline a été trouvée avec des résidus de pesticides. Les eaux gazeuses comme Badoit et Vichy ne sont pas adaptées aux nourrissons en raison de leur forte teneur en sodium et en bicarbonates.

Considérez toujours la composition de l’eau que vous choisissez, et en cas de doute, consultez votre pédiatre pour des recommandations spécifiques adaptées aux besoins de votre bébé.